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#GLÜCK UND ESSEN

Bist Du nun eine Kichererbse oder nicht?

Ernährung spielt beim Glücklichsein eine große Rolle.
Gesunde Ernährung stärkt Körper und Geist.
Allerdings fällt es manchmal nicht so leicht, sich gesund zu ernähren.

Die Glücks-No-Go‘s:

Gut, dass man die Inhaltsstoffe von Lebensmitteln auf Verpackungen kennzeichnen muss. Denn vor allem die sogenannten E-Stoffe können unserer Gesundheit schaden. Diese Stoffe werden als Süßstoffe, Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Binde- oder Säuerungsmittel eingesetzt. Manche E-Stoffe stehen sogar unter Verdacht, in hohen Mengen krebserregend zu sein. 

E-Stoffe sind Zusatzstoffe, die Lebensmitteln beigefügt werden. Viele von ihnen sind umstritten. 

#WEG MIT DEM ZUCKER

Weniger Zucker versüßt das Leben.

Zucker hat viele Namen. Oft ist Zucker in einem Lebensmittel enthalten, merken tun wir das aber nur auf den zweiten Blick. Denn anstatt Zucker stehen auf der Zutatenliste allerhand andere Namen: Saccharose, Dextrose, Raffinose, Glukose, Fruktosesirup, Glukosesirup, Stärkesirup, Karamellsirup, Laktose, Maltose, Malz- oder Gerstenmalzextrakt.

Mehr über das Thema Zucker 
 

Zuckersüß? Von wegen!

Das Wichtigste über gesunde und ungesunde Inhaltsstoffe in Lebensmitteln.

Ingredients of Luck

 

#HER MIT DEM GUTEN ESSEN

So geht gesunde Ernährung.

Vom gesunden Einkaufen bis zum gesunden Kochen gibt es ein Zauberwort: Ausgewogenheit. Denn: Zucker ist beispielsweise nicht verboten, sollte aber nicht in großen Mengen verzehrt werden. Deine Ernährung sollte nach dem Ernährungskreis aufgeteilt sein.

Ausgewogene Ernährung ist eine runde Sache!

 

Menü des Lächelns.

Hier haben wir für Dich ein paar Rezepte zusammengestellt, die garantiert gesund sind und glücklich machen!

 

Selbstgemachter Eistee ohne Zucker

Linsensalat

Kumpir

Hähnchencurry 

Ofenshakshuka 

Schokopudding aus Avocado

Service satt.

Da hast Du aber Glück: In unseren Gesundheitskursen lernst Du, Dich auch besser zu ernähren.

Mehr zu den Gesundheitskursen
 

Der Ernährungs-Coach der mhplus, einer von vielen Online-Coaches.
Bietet mhplus-Versicherten Motivation, Informationen, Tipps und Quizfragen rund um das Thema Ernährung über einen Zeitraum von 15 Wochen. 

Mehr zu den Online-Coaches

#DEIN GOLDENES BUCH

Das goldene Buch des Glücklichseins.

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