#GLÜCK UND BEWEGUNG
Let's move!
Bewegung macht glücklich, davon ist die Wissenschaft überzeugt. Warum genau das so ist, wird noch immer erforscht.
Menschen, die zum Beispiel regelmäßig laufen, berichten manchmal von einer Art Rauschzustand, dem so genannten Runner's High, der nach einer Weile einsetzt. Manche Experten glauben an folgende Theorie: Beim Sport erhöht sich die Menge an Serotonin und anderen Botenstoffen wie zum Beispiel Dopamin, Adrenalin oder Noradrenalin. Serotonin hellt die Stimmung auf und wird deshalb auch oft als Glückshormon bezeichnet.
#BEWEG DICH SCHLAU
Ideen für mehr (und bessere) Bewegung!
Laufen
Joggen ist einfach. Man braucht lediglich Sportbekleidung und gut passende Laufschuhe. Ganz wichtig: sich anfangs nicht überfordern oder entmutigen lassen. Wer dran bleibt, kann schnell profitieren.
Ruhephasen
Muskeln brauchen eine Pause.
Wenn sich der Körper von den Sport-Strapazen nicht erholen kann, stagniert die Leistung oder nimmt sogar ab. Wichtig also: den richtigen Rhythmus finden!
#MOVE AND HAVE FUN
Die move App unterstützt mhplus-Versicherte dabei, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen, und gewährt dafür sogar einen Bonus.
Get lucky: Mit Kraft- oder Ausdauertraining, Entspannungs- oder Rückentraining. Hier findest Du zahlreiche, aktuelle Fitness-Workouts, die Spaß machen.
Nimmer satt?
