Let’s go!
#UND ES LÄUFT MIT ALLEM
„Die Evolution hat uns zu Läufern gemacht, da wir sonst verhungert wären.“
Anthropologe David Raichlen von der University of Arizona (USA)
Die Evolution hat es uns sozusagen in die Wiege gelegt: Wir sind Jäger und Sammler – also Läufer. Unsere Urahnen mussten stets in Bewegung bleiben, um überleben zu können. Das hat uns heute größere Herzen und breitere Kapillare beschert. Nicht zu laufen, widerspricht also unserer evolutionären Bestimmung.
Aber nicht nur das:
Laufen hält die Arterien gesund, stärkt die Lunge, macht klug, hält jung und hilft beim Abnehmen.
#EINFACH MACHEN
Lauf Dich glücklich.
Laufen ist also gut für uns. Wenn da nur nicht das Thema mit der Motivation wäre und die drängende Frage aller Laufanfänger: Wie fange ich am besten an? Wer einfach losläuft, kommt möglicherweise recht schnell aus der Puste. Das demotiviert. Mit unserem Plan schaffst Du es, in 8 Wochen 5 Kilometer am Stück zu laufen.
Kleiner Tipp: Wenn Du Dir den Plan ausdruckst und jeden Tag abstreichst, so siehst Du Deinen Fortschritt am besten.
Wichtig fürs Laufen sind auch Zielsetzung, Ausrüstung und Lauftechnik.
mhplus-Versicherte unterstützt bei diesen Fragen der Online-Lauf-Coach.
#DEIN GOLDENES BUCH
Das goldene Buch des Glücklichseins.
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